[Sức khỏe -Yeutretho.com] - Trước và trong khi mang thai phụ nữ nên hạn chế thực phẩm gì?

(YTT) - Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trước và trong khi mang thai, phụ nữ nên hạn chế các loại thực phẩm có chứa nhiều chất béo, thực phẩm đóng gói, đồ ăn chưa được nấu chín, các loại rượu, caffein…

Thông thường, các cặp vợ chồng được tư vấn nên có kế hoạch từ 3 đến 6 tháng trước khi mang thai. Trong thời gian này, bạn sẽ nhận được lời khuyên từ các bác sĩ chuyên ngành và mọi người xung quanh về việc chuẩn bị trước khi sinh như tiêm chủng, vấn đề dinh dưỡng khi mang thai… Bạn có hướng đi đúng đắn nếu chế độ ăn uống của bạn có trái cây tươi, rau, gạo và protein. Tuy nhiên, bạn nên chú ý vì có rất nhiều loại thực phẩm không tốt cho quá trình mang thai. Tại sao bạn không nên ăn một số thực phẩm trong quá trình mang thai? Ăn uống trước khi mang thai sẽ có tác dụng lâu dài trong cơ thể của bạn và nó sẽ ảnh hưởng đến thai nhi trong tương lai. Ngoài ra, các cơ quan chính của em bé thường phát triển sau khi mang thai hoặc trước khi người mẹ biết rằng họ đang mang thai. Vì vậy, ăn uống không hợp lý có thể ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi. Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng, trước và trong khi mang thai, phụ nữ nên hạn chế các loại thực phẩm có chứa rất nhiều chất béo, đường và các loại thuốc mà không có chỉ định của bác sĩ… Chất béo (không lành mạnh) Chất béo trong khoai tây chiên, bánh rán, bánh bích quy là chất béo có hình thức chuyển hóa liên quan đến chất lượng của trứng hoặc tinh trùng, làm cho chất lượng trứng và tinh trùng bị ảnh hưởng xấu. Ngoài ra, chất béo này có thể dẫn đến béo phì và rối loạn rụng trứng. Chất béo trong khoai tây chiên, bánh rán ... có thể dẫn đến béo phì và rối loạn rụng trứng. Chất béo trong khoai tây chiên, xào bánh ... có thể dẫn đến béo phì và rối loạn rơi trứng. Read more at http://translate.googleusercontent.com/translate_c?depth=1&hl=vi&prev=/search%3Fq%3Dwomenworld%26newwindow%3D1&rurl=translate.google.com.vn&sl=en&u=http://womenworld.org/family/foods-that-you-should-avoid-to-get-pregnant-easily.aspx&usg=ALkJrhhmPTokKclobxyxHWf0jYGryYUVHA#cBYLHZ84JZro7VJQ.99 Các loại thực phẩm đóng gói Bạn không nên ăn thịt đóng gói có chứa rất nhiều chất béo bão hòa, đặc biệt là từ các loại thịt động vật được nuôi bằng thức ăn công nghiệp, bởi nó có thể ảnh hưởng đến sản xuất estrogen của bạn. Phụ gia, chất bảo quản ở thịt đóng gói còn có thể gây hại cho thai nhi trong bụng. Các loại thực phẩm chưa được nấu chín Khi bạn ăn thực phẩm chưa được nấu chín như thịt, cá, trứng, pho mát ..., bạn có thể bị vi khuẩn xâm nhập gây bệnh. Những vi khuẩn này không chỉ có ảnh hưởng xấu đến cơ thể của bà bầu mà còn có thể ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi. Cá có chứa hàm lượng thủy ngân Ăn các loại cá như cá kiếm, cá thu…có hàm lượng thủy ngân cao, có thể tích lũy lại trong cơ thể trong một thời gian dài và ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Thủy ngân cũng ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh của thai nhi. Vì vậy, trong thời gian mang thai và mang thai, bạn nên hạn chế các loại cá này Các loại thực phẩm có nhiều muối Mặc dù những thực phẩm này trông rất bắt mắt và kích thích sự thèm ăn nhưng bạn không nên ăn nhiều bởi lượng muối axit nitric và nồng độ kẽm trong những thực phẩm này là có hại cho sức khỏe. Các loại thực phẩm chưa được tiệt trùng Cách tốt nhất là bạn nên chọn các loại thực phẩm tươi, sạch và tự nhiên, bạn nên tránh những thực phẩm có chất bảo quản, chất tạo màu. Trước khi ăn, bạn nên rửa và gọt vỏ trái cây để ngăn chặn thuốc trừ sâu. Đậu nành và các sản phẩm từ đậu Nếu bạn có vấn đề về hiếm muộn nên hạn chế ăn sữa đậu nành và các sản phẩm chế biến từ đậu nành. Một nghiên cứu cho thấy lượng lớn protein trong đậu nành có thể ức chế khả năng sinh sản. Nếu khả năng sinh sản của bạn là lành mạnh và bình thường thì không có bất kỳ vấn đề gì. Nhưng nếu bạn có vấn đề về hiếm muộn, bạn nên hạn chế sữa đậu nành, bánh đậu nành và các sản phẩm chế biến từ đậu nành. Rượu Rượu có thể ức chế khả năng thụ thai của một số phụ nữ. Nếu bạn đang cố gắng để có thai, bạn nên cố gắng loại bỏ rượu ra khỏi danh sách của chế độ ăn uống hàng ngày từ bây giờ. Nghiên cứu cho thấy rượu là nguyên nhân trực tiếp khiến thai nhi bị dị tật bẩm sinh trong những tháng đầu của thai kỳ. Bên cạnh đó, rượu vang cũng ức chế khả năng mang thai của một số phụ nữ. Caffeine Đồ uống như nước giải khát, nước ngọt, trà đen, thuốc giảm đau, sô cô la, và cà phê có chứa caffeine. Đồ uống uống có chứa caffein mỗi ngày có thể làm giảm khả năng sinh sản và cơ hội có thai của bạn. Nếu bạn tiêu thụ số lượng lớn các loại đồ uống này, bạn sẽ rất khó khăn trong việc mang thai. Đồ uống này cũng có thể làm giảm số lượng và chất lượng tinh trùng của nam giới. Mai Ngọc Theo Womenworld Yeutretho/Seatimes ……………………………………….. VIDEO ĐANG ĐƯỢC QUAN TÂM Bún bò Nam Bộ là món ăn ngon và dễ làm, đặc biệt thích hợp vào mùa hè bởi món ăn có nhiều rau rất thanh mát. Hãy cùng Mẹ Nấu Ăn Ngon Nhất vào bếp cùng mẹ Ngọc Dung để xem cách làm món ăn này nhé!